力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能[PDF] - PDF,训练,基础
摘要：摘要：《力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能》是一本全面系统的健身指导书籍，作者大卫桑德勒结合多年经验，详细介绍了103个经典力量训练动作。全书分为三部分：第一部分介绍力量训练的基础知识和训练原则；第二部分通过真人示范，对胸部、背部、肩部、腿部等身体部 《力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能》是一本全面系统的健身指导书籍，作者大卫·桑德勒结合多年经验，详细介绍了1
《力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能》是一本全面系统的健身指导书籍，作者大卫·桑德勒结合多年经验，详细介绍了103个经典力量训练动作。全书分为三部分：第一部分介绍力量训练的基础知识和训练原则；第二部分通过真人示范，对胸部、背部、肩部、腿部等身体部位的动作进行分步骤图解；第三部分则讲解如何制定个性化训练计划。这本书适合健身初学者和有一定基础的爱好者，能帮助读者全面提升力量与体能。链接：https://pan.quark.cn/s/f025a5f80319
